Een ander woord voor aandacht is mindfulness. Denk dus niet dat mindfulness iets is wat pas sinds kort ontdekt is. Wel is een gebrek aan aandacht iets wat bij het leven van nu hoort. Hoe drukker je bent, hoe meer dingen je moet doen, hoe meer je aandacht voor waar je nu mee bezig bent, verslapt. De tijd glipt door je vingers door als het ware omdat je voortdurend bezig bent met wat je allemaal nog moet doen in plaats van je aandacht te houden bij het geen je nu aan het doen bent. Terwijl als je dat niet doet, je veel meer plezier hebt in wat je doet en je ook nog eens veel tijd over houdt voor andere dingen. Ontspanning is het sleutelwoord voor mindfulness. Niet voor niets beginnen alle oefeningen met diep ademhalen, maar laat je niet gek maken, wanneer jij van winkelen ontspannen wordt, of wanneer jij je pas kunt ontspannen wanneer je de juiste outfit aan hebt, dan is dat net zo goed als een yoga oefening. Zolang het je maar helpt om je aandacht te focussen zodat je je bewust bent van wat dingen of mensen met je stemming doen.
Kom in de Flow met een mooie jurk
Flow is het tegenovergestelde van bezig zijn met je takenlijstje van straks, morgen of overmorgen. Als je in een flow bent, dan ga je volkomen op in datgene wat je nu aan het doen bent. Je hebt dus al je aandacht voor de tekst die je aan het schrijven bent, de cake die je aan het bakken bent of het gesprek dat je voert met je partner. Helaas is “de spontane flow” vaak alleen weggelegd voor dingen die je leuk vindt en vooral ook creatief zijn. Dan kun je je prima concentreren. Dus als je iets aan het maken, het creëren bent, of wanneer je heel geconcentreerd aan het lezen of leren of zelfs auto rijden bent dan zit je veel sneller in een flow dan wanneer je iets met tegenzin aan het doen bent. Zodra je iets met tegenzin doet, zoek je afleiding en raak je dus ook afgeleid. Afgeleid met je gedachten of afgeleid met je handen, je gaat iets anders doen, een kop koffie halen, iets te eten pakken of even je mobiel checken, weg flow.
In de mood for dancing
Stemming is natuurlijk ook van belang om in een flow te raken. Het kan best zijn dat je het ene moment wel zin hebt om achter de pc te kruipen maar een ander moment totaal niet. Stemming bepaalt dus of rijp bent voor de Flow en daarmee of je open staat voor inspiratie. Nu komt het leukste.
Val op in Roze jurk
Stemming kun je beïnvloeden! De juiste muziek, de juiste verlichting en zelfs de juiste kleren kun ervoor zorgen dat je in de juiste stemming komt. Daarmee kom ik op een fijn onderwerp voor vrouwen: de juiste jurk zorgt voor de juiste stemming. Dus een mooi excuus om eens even fijn je garderobe te gaan uitbreiden. Een leuk mantelpakje voor op het werk of toch lever iets meer artistieks? Je mag je best onderscheiden van de grijze massa, zoals de advocate Elle Woods uit Legally blonde 2 met haar zuurstokroze outfit: een leuke pencildress en peplum jasje met roze hoedje en een chihuahua natuurlijk. Dè manier om op te vallen en aandacht te krijgen! In haar geval valt ze eigenlijk een beetje uit de toon tussen de grijze massa stijve congresleden 🙂 en wordt ze herhaaldelijk aangezien voor een stagiaire, maar desalniettemin valt ze op, durft ze anders te zijn als de rest en krijgt daarmee tenslotte de aandacht die ze verdient. Go girls!
